GT Fitness


 

Korzyści płynące z ćwiczeń

Ogólnie rzecz biorąc, wszelkie ćwiczenia fizyczne wykonywane prawidłowo i dostosowane do indywidualnych możliwości jednostki mają pozytywne skutki i następujące zalety:

  • Zwiększają poziom energii i zdolność do pracy.
  • Zwiększają witalność.
  • Pomagają pokonywać stres.
  • Poprawiają samoocenę.
  • Zwiększają odporność.
  • Pomagają pokonywać stany lękowe i depresje.
  • Zwiększają wytrzymałość mięśni.
  • Pomagają nam się rozluźnić, pozbyć się napięcia.
  • Sprzyjają spalaniu kalorii i utracie zbędnych kilogramów oraz utrzymaniu idealnej wagi.
  • Zwalczają bezsenność.
  • Pozwalają nam odzyskać sprawność, gdy mamy nadwagę.
  • Obniżają poziom cholesterolu, a tym samym ryzyko ataku serca; obniżają też ciśnienie krwi.
  • Mają znaczenie psychoterapeutyczne w leczeniu depresji.
  • Stymulują wydzielanie endorfin, hormonów, które dają nam uczucie przyjemności i dobre samopoczucie.
  • To dobra metoda spędzenia wolnego czasu, która pozwala nam zapomnieć o kłopotach.